女性贫血十大饮食疗法

作者:王师      发布时间:2019-06-27 10:09:57       谢绝转载,违者必究!

导读:贫血在中医的治疗辨症上多属于“虚症”,血虚会导致全身性的虚弱,面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等。改善血虚状况,须从改善饮食做起。

女性贫血十大饮食疗法


女人贫血的经典食疗方。


一、红枣羊骨糯米粥。


材料:羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯。

做法:

1、将羊胫骨(或猪骨)敲碎。

2、红枣去核。

3、将以上材料加入适量的水于锅中熬煮。

功效:补脾益血、滋肾健骨。


二、鲤鱼补血汤。


材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

做法:

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少油在锅中,略煎至金黄色。

2、将黑上去瓤丹并清洗干净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗干净,备用。

3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。

4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。

功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。



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